Hoofd-, Nek- & Kaakklachten? Herken, begrijp en verlicht je klachten met praktische oefeningen.


Waarom meedoen?

• Vaak hoofdpijn of nekpijn?
• Tandenknarsen of kaakspanning?
• Zit je veel achter je bureau en wil je klachten voorkomen?

👉 In deze praktische training leer je:

• Oorzaken van hoofdpijn, nek- en kaakklachten herkennen
• Effectieve oefeningen voor ontspanning en kracht
• Hoe houding, ademhaling en stress invloed hebben op je klachten
• Wanneer professionele hulp nodig is

Wat gaan we doen?

• Nekmobiliteit en schouderstretch
• Kaakontspanning en massage
• Ademhalingsoefeningen voor ontspanning
• Houding verbeteren en preventietips
• Praktische oefeningen voor dagelijks gebruik

Voordelen voor jou:

✔ Minder spanning in nek, hoofd en kaak
✔ Betere houding en meer bewegingsvrijheid
✔ Praktische oefeningen zonder pillen of ingewikkelde behandelingen
✔ Voel je energieker en ontspannen

⸻

Wanneer & Waar:

📅 Datum: 1 november 2025
🕒 Tijd: 11. 15 uur
📍 Locatie: Praktijk Ayurveda, Amelsgroet 46, Zuid Scharwoude

⸻

Inschrijven & Info:

📞 : 0613774571
📧 : pilates.denisa@gmail.com

🌐 : www.denisasilvanova.com